Mindfulness MWD

BuddhaNatureIn het seizoen 2016-2017 organiseert de opleiding MWD van de HvA nieuwe Mindfulness-bijeenkomsten voor Alumni en Reguliere studenten van MWD.

De Mindfulness-bijeenkomsten worden gegeven door Dick de Korte en Kees Voorhoeve en zijn gratis toegankelijk voor Alumni en Reguliere studenten van MWD en kunnen als afzonderlijke lessen gevolgd worden.

.
Ben je wel eens aan het piekeren over je thuissituatie of over het werk, heb je soms moeite om zaken los te laten, voel je onvrede of onmacht in relatie tot cliënten of de organisatie waar je werkt, ervaar je vaak stress en word je door van alles opgejaagd en kan je ten aanzien van lastige situaties boos, geïrriteerd of teleurgesteld reageren, dan is ‘mindfulness’ iets voor jou!

Mindfulness heeft als doel het lichaam en de geest tot rust te brengen. We geven aandacht aan wat er is in het moment en scheppen ruimte voor zowel het vervelende als het mooie in het leven. Door mindfulness krijgen we inzicht in onze conditioneringen, gedachtenconstructies en emotionele reactiepatronen. Mindfulness geeft ons hierbij de mogelijkheid innerlijke kalmte te ontwikkelingen en innerlijke vrijheid te ervaren.

“Het is vaak een gedenkwaardig moment als je doelbewust ophoudt met al je naar buiten gerichte bezigheden en gaat zitten en je openstelt voor een innerlijke stilte, met geen andere bedoeling dan aanwezig te zijn voor het ontvouwen van het moment.”
~Jon Kabat-Zinn

Tijdens de bijeenkomsten zal gewerkt worden met ontspannings- en aandachtsoefeningen en maak je onder andere kennis met de body-scan en drie-minuten-adem-oefening en de wijze waarop je dat kan toepassen in het dagelijks werk en leven.

Opgave voor de bijeenkomsten verloopt via Kees Voorhoeve.
Stuur een mail naar: alumnimwdhva@outlook.com

Geplaatst in Berichten | Een reactie plaatsen

De meerwaarde van mindfulness in het hbo

Mindfulness krijgt steeds vastere voet in het hoger onderwijs, na eerdere introductie in het primair en voortgezet onderwijs. De vraag is of docenten en studenten voordeel hebben bij deze vorm van ‘present moment’. Kleinschalig onderzoek onder docenten en studenten op de Haagse Hogeschool laat zien dat mindfulnesstraining met name een positief effect heeft op de mate van concentratie.

Door Astrid Augustinus-Schrama en Sabine van Dijken-Stapel
OnderwijsInnovatie / December 2015

Mindfulness is hot. In veel domeinen wordt er op dit moment een link gelegd naar hoe zaken meer ‘mindful’ zouden kunnen worden opgepakt. Zoals al eerder in dit tijdschrift beschreven kan mindfulness helpen bij het verminderen en voorkomen van depressie bij tieners. Ook kan het de aandacht en het reguleren van emoties bevorderen.

Binnen het primair en voortgezet onderwijs is een beweging op gang gekomen om mindfulness een plek te geven (www.mentalefitheid2020.nl). Zo werd bijvoorbeeld tijdens de landelijke discussie over de toekomst van het basis- en voortgezet onderwijs, Onderwijs2032, mindfulness door het werkveld vaak genoemd als onderdeel van het toekomstige curriculum.

Mindfulness krijgt ook in het hoger onderwijs steeds meer aandacht. Zo biedt Hogeschool Utrecht de minor ‘Mindful communiceren’ aan, kent de Universiteit van Amsterdam het keuzevak Mindfulness en is er een ruim trainingsaanbod voor studenten en/of docenten (onder andere bij de Hogeschool Arnhem en Nijmegen, Fontys Eindhoven, Avans en de TU Delft). Ook binnen de Haagse Hogeschool (HHs) is er aandacht voor mindfulness. Binnen de training ‘Omgaan met stress’, die door studentpsychologen wordt aangeboden, worden elementen van mindfulness ingezet.

Lees verder

Geplaatst in Artikelen | Een reactie plaatsen